BODYJAM

Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s'emparer de vous.

Durée 55 MINS.
Brûle En Moyenne 530 Calories
Mouvements inspirés de la danse
Moyenne intensité

UN COURS TYPE

Imaginez une école de danse.

1) Le groupe s'échauffe par des mouvements simples conçus pour faire travailler une partie du corps à la fois … les épaules… les pectoraux… les hanches…

2) De là, votre instructeur vous guide à travers quelques enchaînements chorégraphiques simples mais passionnants qui s'inscrivent dans les tendances les plus actuelles du monde de la danse et de la musique. C'est la répétition, et chaque répétition est suivie d'une représentation où vous allez encore une fois pouvoir vous lâcher ! La cadence ralentit brièvement, le temps d'une phase de récupération à mi-parcours avant que l'action ne reprenne le dessus pour un deuxième pic cardio.

3) Puis vient un retour au calme, vous vous étirez en suivant les mouvements groovy.

source: http://w3.lesmills.com/france/fr/classes/bodyjam/about-bodyjam/

Malheureusement, nous n'avons pas trouvé ce cours dans toutes club des fitness, la plupart n'ont pas le BodyJam et cela pour diverses raisons:

- Le manque de professionnels pour enseigner, et les chorégraphies contiennent des mouvements plus difficiles à suivre.
- Mais si vous vous sentez à l’aise, lancez-vous dans le BodyJam!!
Faire du sport en s’amusant!!


Claudiane Monteiro
Coach sportif amincissiment et remise en forme
claudianemonteiro15@gmail.com