Body Pump

Bonjour à tous,

Aujourd'hui, j’aimerais parler un peu de fitness, et en particulier des cours collectifs qui sont super motivants et nous aident à garder la forme et le bien-être. Nous existe actuellement plusieurs cours que nous pouvons choisir. Par exemple : Dans les années 1990, les B.T.S. (Body Training System) font leur apparition et donnent lieu à ce que l'on appelle ‘’Body pump, Body balance, Body combat, Body attack, Body jam...’’. Bref, un total de 11 programmes.

À travers les exigences de la clientèle et des nouvelles structures de remise en forme, l'évolution du fitness dans les années 2000 a eu pour incidence la venue d'une clientèle plus variée, grâce à des créneaux plus adaptés, accessibles et nombreux et à des activités toujours plus nombreuses, en plus des activités traditionnelles.

L'enseignement s'est également professionnalisé. Le métier a évolué et des services personnalisés se sont développés.
Le BODYPUMP™ est le cours original avec haltères pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes de muscles en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les flexions, les développés-jetés et les levés et les curls.
De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés!

Les bienfaits:

• Brûle jusqu'à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse
• Améliore votre force
• Améliore votre condition physique générale
• Sculpte et tonifie vos muscles
• Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
• Vous apporte un sentiment d’accomplissement.

Attention !!

Si vous n’avez jamais fait d’activité physique dans un fitness, il est préférable de parler avec l’Instructeur en salle, et de faire un programme de musculation auparavant pour apprendre la posture correcte de chaque exercice. Pour chaque groupe musculaire, je conseille de tenir trois mois en allant au moins 3 fois par semaine à la salle de musculation et donc de suivre un programme visant à renforcer les muscles avant de participer au cours de Body Pump.

Si vous êtes déjà un sportif confirmé et habitué à la musculation, vous pouvez commencer les cours sans autre.


Source: http://www.fitspro.org/pages/bodypump.php

Sportivement votre
Claudiane Monteiro
Coach sportif Amincissement et remise en forme
Claudianemonteiro15@gmail.com