Brûler des calories!
Notre corps a besoin d’énergie mesurée en calories pour pouvoir pratiquer des activités physiques.
La bascule d’un système énergétique à l’autre se fait en fonction de l’intensité et de la durée de l’activité.
Les exercices explosifs, courts et intenses utilisent les systèmes anaérobiques alors que les exercices plus longs et moin intenses utilisent principalement le système aérobie.
La demande d’énergie pendant la course au vélo, associée au besoin de récupération des muscles après l’entrainement, conduit à une augmentation du métabolisme de repos. Le métabolisme de repos augmentera également chez le pratiquant régulier.
Lorsque vous vous entrainez régulièrement votre système cardiovasculaire devient plus fort et plus efficace.
En plus de l’amélioration du système cardiovasculaire, nous pouvons ajouter les bénéfices suivants :
• Diminution de la pression sanguine
• Augmente le taux de cholestérol HDL (bon cholestérol)
• Réduit le taux de cholestérol global
• Améliore l’endurance
• Améliore le fonctionnement du cœur
• Diminue la fréquence cardiaque de repos
• La fréquence cardiaque de repos
• Augmente le volume systolique (augmentation de la quantité de sang expulsée par le cœur à chaque battement)
• Améliore la mobilisation et l’utilisation des graisses
D’une manière générale, la condition cardiorespiratoire est reconnue comme le composant le plus important de la santé.
Claudiane Monteiro
Coach sportif amincissiment et remise en forme
meilleurchoixcoach@gmail.com
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